愛美之心人皆有之，愛美是人的天性。很多客戶經(jīng)常咨詢喝安化黑茶能減肥嗎，安化黑茶減肥效果怎么樣？安化黑茶現(xiàn)在越來越多的人喜歡品藏，不但應(yīng)為他的味道香醇，而且它的養(yǎng)生保健方面也是其中一個(gè)原因。這里香木海小編為大家介紹下如何喝安化黑茶減肥效果好。

黑茶怎樣喝才能減肥?在多種茶類中，黑茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會(huì)反彈除此以外，它還有平衡體內(nèi)酸堿度，有不錯(cuò)的美容功效呢。

為什么喝安化黑茶能減肥那？

一杯黑茶只含有4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

小編為大家制作一個(gè)喝安化黑茶減肥的日程表

一、 用黑茶減肥，每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶減肥方法試一個(gè)月：

1、 起床后，用約6克黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。

2、 正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分鐘，再加入原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

3、 口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

午餐：

1、 大約6克的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。

2、 午飯正常食量。

3、 飯后半小時(shí)，以50cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用;

4、 晚間可以300CC沸水沖泡。

注意事項(xiàng)：

1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。

2、喝黑茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝黑茶。

3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風(fēng)味。

4、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。

二、如果沒有時(shí)間和精力嚴(yán)格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法：

1、想保持身材、維持體重：每日沖泡黑茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn)，皆正常食用。

2、想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個(gè)方法可以快速減重。

3、如遇交際應(yīng)酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應(yīng)於餐中配喝黑茶，若在外不便請(qǐng)放飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效；若是於茶樓飲茶，則最好點(diǎn)用黑茶為佳。

 沖泡提示：

·泡的第1道茶水請(qǐng)勿飲用

·第2道茶泡約2分鐘，再飲用

·第3道茶則泡3分鐘，再飲用

·第4道泡4分鐘，再飲用，這樣能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成分。

黑茶減肥效果減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕，很多人喝黑茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng)，都能在一個(gè)月后減掉十多斤。在通常情況下，人們節(jié)食減肥很容易反彈。因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)光靠節(jié)食來減肥，會(huì)使肌減少，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，即使吃得不多，也會(huì)能量過剩，體重反彈了。而黑茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝黑茶的習(xí)慣，這樣可保證體重不反彈

如何喝安化黑茶才能有更好的減肥效果？以上是香木海小編和大家的分析，關(guān)于安化黑茶減肥效果大家可以試試以上的方法，或許能夠幫助到你。如需了解更多關(guān)于安化黑茶知識(shí)可以閱讀下《喝安化黑茶可以減肥嗎》。